Convict Conditioningまとめ【BRIDGE編】

BRIDGEの10 Steps

出典：Convict Conditioning | Ultimate Guide to The Most Effective Body Weight Training on Earth

各Stepの説明動画

Convict Conditioning - The Bridge - Spine Excercise - Steps 1 - 10 - YouTube

上のオリジナル動画では観たい部分を探すのが大変なので、Stepごとに再生できるようにしました。

STEP 1: SHORT BRIDGES

STEP 2: STRAIGHT BRIDGES

STEP 3: ANGLED BRIDGES

STEP 4: HEAD BRIDGES

STEP 5: HALF BRIDGES

STEP 6: FULL BRIDGES

STEP 7: WALL WALKING BRIDGES (DOWN)

STEP 8: WALL WALKING BRIDGES (UP)

STEP 9: CLOSING BRIDGES

STEP 10: STAND-TO-STAND BRIDGES