Convict Conditioningまとめ【PUSHUP編】

PUSHUPの10 Steps

出典：Convict Conditioning | Ultimate Guide to The Most Effective Body Weight Training on Earth

各Stepの説明動画

Convict Conditioning - Push ups (Chest) Exercise - Steps 1-10 - YouTube

上のオリジナル動画では観たい部分を探すのが大変なので、Stepごとに再生できるようにしました。

STEP 1: WALL PUSHUPS

STEP 2: INCLINE PUSHUPS

STEP 3: KNEELING PUSHUPS

STEP 4: HALF PUSHUPS

STEP 5: FULL PUSHUPS

STEP 6: CLOSE PUSHUPS

STEP 7: UNEVEN PUSHUPS

STEP 8: 1/2 ONE-ARM PUSHUPS

STEP 9: LEVER PUSHUPS

STEP 10: ONE-ARM PUSHUPS