Convict Conditioningまとめ【SQUAT編】

SQUATの10 Steps

出典：Convict Conditioning | Ultimate Guide to The Most Effective Body Weight Training on Earth

各Stepの説明動画

Convict Conditioning - Squats - Leg Exercise - Steps 1-10 - YouTube

上のオリジナル動画では観たい部分を探すのが大変なので、Stepごとに再生できるようにしました。

STEP 1: SHOULDERSTAND SQUATS

STEP 2: JACKKNIFE SQUATS

STEP 3: SUPPORTED SQUATS

STEP 4: HALF SQUATS

STEP 5: FULL SQUATS

STEP 6: CLOSE SQUATS

STEP 7: UNEVEN SQUATS

STEP 8: 1/2 ONE-LEG SQUATS

STEP 9: ASSISTED ONE-LEG SQUATS

STEP 10: ONE-LEG SQUATS